Je suis un entraineur personnel basé au centre-ville de Paris. Si vous avez besoin d’un coach fitness dans le confort de votre domicile, faites-moi signe.

Je suis en mesure d’offrir des programmes de santé complets en fonction d’objectifs personnels. Incluant des évaluations approfondies de la santé et de l’exercice, de la force physique, du coaching nutritionnel, du yoga, de la réhabilitation de blessures, etc. pour produire des résultats dramatiques pour chaque client.

Une séance d’entraînement peut vous laisser épuisé, mais vous vous sentirez probablement mieux à long terme. Les chercheurs britanniques ont demandé à un groupe de patients atteints du syndrome de fatigue chronique de marcher ou d’effectuer un exercice aérobie au moins cinq jours par semaine, augmentant leur activité quotidienne à un maximum de 30 minutes. Après trois mois, ces patients étaient deux fois plus susceptibles que d’autres qui ont pris des cours de flexibilité ou de relaxation pour dire que leurs symptômes s’étaient améliorés et qu’ils se sentaient mieux. Un an plus tard, les trois quarts des exercices avaient repris les activités quotidiennes normales, et certains étaient rentrés au travail.

Je recommande de faire une routine pour le corps entier que vous pouvez faire deux ou trois fois par semaine. Vous voulez une routine qui a au moins un exercice pour vos quads (avant de vos jambes), butte et ischio-jambiers (dos de vos jambes), vos muscles et votre cœur. Oui, cela signifie que vous pouvez développer une routine de corps entier qui utilise seulement quatre ou cinq exercices.